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Naturopathie et « mieux manger » – Se soigner autrement.

9 février 2016
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Déçue depuis plusieurs mois par la médecine traditionnelle, par des médecins qui ne sont pas à l’écoute, qui ne cherchent pas la vraie cause et source des maux, mais se contentent de prescrire un médicament ou un antibiotique, j’ai eu un déclic quand un médecin m’a annoncé il y a quelques semaines que je devais prendre des cachets tous les jours pour le reste de ma vie.  A 26 ans ? Sans essayer de « réparer » ce qui fonctionne mal ? Impossible de me résigner à cela ! Pas à mon âge ! Je me suis alors intéressée aux « médecines parallèles« .

Naturopathie, homéopathie, nouvelle hygiène de vie, nouvelle alimentation, exercices de respiration, massages, bref me soigner par l’intérieur.

Fragilisée par des prises d’antibiotiques à répétition, je pense que mon organisme tout entier a besoin de se reconstruire , de se refaire une vraie santé, de retrouver un rythme normal, de régénérer ses défenses naturelles.

En soignant le mal par le mal, on arrive dans un cercle vicieux dont on ne sort jamais et je doute qu’un traitement minute ne suffira pas à remettre en ordre un système immunitaire malmené par des cachets en tout genre pris durant des mois.

Bien entendu, la médecine classique soigne beaucoup de choses. Bien entendu, tous les médecins ne sont pas à mettre dans les mêmes cases. Bien entendu, les « médecines parallèles » ne font pas de miracle.

Néanmoins, puisque mes nombreuses tentatives en passant par la voie classique n’ont pas permis d’atteindre les résultats escomptés, je n’ai rien à perdre à essayer une méthode plus douce. Manger mieux, prendre des compléments naturels, se soigner avec des extraits de plantes ou de fruits, cela ne peut pas être un mal.

Et me voilà donc lancer dans la lecture de différents articles, ouvrages, études sur le système digestif (puisque c’est notamment de ce côté là que ça se coince pour moi avec des soucis de digestif et de cystites pour tout vous avouer).

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  • Le « mieux manger »

Giulia Enders nous apprend ainsi dans son célèbre ouvrage « Le charme discret de l’intestin » que l’intestin est notre deuxième cerveau et qu’il faut prendre grand soin de cet organe qui régit notre bien-être. Une alimentation équilibrée et saine mettra ainsi de l’ordre dans notre appareil digestif, ce qui contentera notre intestin et participera ainsi à notre bonne santé générale.

On zappe les fast-food, on évite les grignotages de sucreries, de gâteaux apéros, de tous produits industriels bourrés de sel et de gras. Des conseils basics que l’on a tous déjà entendus, mais pas forcément appliqués pour l’instant. Je ne me prive pas définitivement pour autant et m’autorise bien évidement quelques écarts, je suis bien trop gourmande, mais dans la limite du raisonnable.

Sur les conseils de ma kiné, qui m’aide à remettre de l’ordre dans mon ventre, j’essaye de prendre soin de mes intestins en évitant tous les aliments qui pourraient l’irriter et donc le rendre moins coopératif et ainsi :

  • Je diminue ma consommation de produits à base de lait de vache et préfère du lait d’amande ou du lait de coco pour la cuisine, des fromages de brebis ou de chèvre, des farines sans gluten à la châtaigne ou au sarrasin pour les pâtisseries,
  • Je bois beaucoup de thés, tisanes, mais aussi et surtout de l’eau pure (attention l’abus de certaines tisanes drainantes ou favorisant l’élimination peut avoir l’effet contraire et déshydrater),
  • Je diminue ma consommation de viande, charcuterie, poisson et préfère des fruits et légumes de saison à cuisiner avec des épices pour leur donner du goût et varier les plaisirs,
  • Je préfères les légumineuses et céréales complètes aux traditionnels pâtes, avec du boulgour, du quinoa, des pâtes complètes, du riz complet …

Et pour inspirer tout ça, je me suis laissée tenter par un petit dernier né dans les rayons des librairie aux Editions Solar « Cuisine végétarienne, midi et soir – 100 recettes à dévorer« . Ravioles, purées, galettes, gâteaux, souflés, on est bien loin des anciennes visions fades et sans créativité de la cuisine végétarienne d’il y a quelques années.

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  • Les coups de pouce naturels 

Enfin, pour booster mes nouvelles résolutions alimentaires, je me renseigne sur les complémentaires alimentaires, les probiotiques et autres microbes naturels qui veillent au bon équilibre de notre organisme.

Et mon magazine Glamour a deviné ma détresse, puisqu’il a justement consacré un article sur le sujet dans son numéro de Janvier « Les bactéries, nos nouvelles meilleures amies ?« . Ce qui ne fait que confirmer que l’univers aseptisé dans lequel nous vivons, nos mauvaises habitudes alimentaires  et nos recours systématiques aux antibiotiques viennent détruire notre écosystème naturel. Avec à la clé déséquilibres et inflammations de tout genre.

Il est donc indispensable de rétablir les bonnes bactéries de notre intestin qui font barrage aux toxines. Une alimentation « bactéries friendly » est le gage d’une jolie peau, d’un regain d’énergie, mais aussi d’un système immunitaire regonflé à bloc.

Pour booster nos bactéries amies, on privilégie les aliments fermentés comme la choucroute ou la soupe miso, les fruits, légumes et viande bio, et on se force à bien mâcher !

Prochaine étape donc pour moi : aller voir un naturopathe et un homéopathe que l’on m’a conseillé – merci les amies ! – pour des conseils plus poussés et plus personnalisés. (J’ai longtemps hésité, mais après la dernière vidéo de la blogueuse Coline qui partageait, elle aussi, son expérience de la médecine parallèle suite à de nombreuses déceptions, j’ai été confortée dans mon idée que la médecine traditionnelle n’était pas forcément ma seule option pour aller mieux.)

Si le sujet vous intéresse, je vous en dirai plus sur le blog très vite…

Je tiens à préciser que je ne suis, bien entendu, absolument pas médecin, mais je tenais simplement à partager mon expérience et mon ressenti avec vous. Et surtout, si vous aussi, vous avez eu des déceptions avec la médecine traditionnelle, si vous avez dégoté des remèdes de grands mères et que vous avez des conseils d’une « médecine parallèle » à partager, n’hésitez surtout pas à me laisser un petit mot sous l’article. Je prendrai un grand plaisir à le lire et à y répondre.

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9 Commentaires

  • Reply Léa 9 février 2016 at 20:05

    Article qui me correspond tout à fait en ce moment… Je suis également de Strasbourg et j’aimerais beaucoup ton avis des naturopathes, des recommandations :)

    • Reply Camille Muller 10 février 2016 at 09:17

      Coucou Léa, Ravie de savoir que je ne suis pas la seule à être déçue de la médecine classique et à chercher des remèdes différents. Je te ferai rapidement partager la suite de mes investigations :) N’hésites pas de ton côté aussi à me donner tes astuces. A vite sur le blog. Bise.

  • Reply Mynyma 12 février 2016 at 13:42

    Bonjour Camille,

    J’ai découvert ton site il y a quelques semaines, et cet article raisonne particulièrement en moi!
    Je ne peux que t’encourager à aller dans ce sens. « Le mieux manger » comme tu le souligne si joliment a été une étape déterminante dans ma vie. Comme toi mon corps a fini par déraillé à force d’accumuler antibiotique sur antibiotique.
    J’ai fini par prendre ma vie en main non par choix mais par nécessité en me tournant vers les médecines parallèles. Résultat que du bonheur! Une jolie peau, un beau mental, une forme d’enfer et des poignets d’amour en moins…
    Anticiper et réagir au plus vite peut t’éviter beaucoup des séquelles. J’ai hâte de lire tes futurs témoignages sur cette nouvelle hygiène de vie!
    Ces gestes simples sont d’une grande bienveillance envers toi même
    Bien à toi
    Mymy

    • Reply Camille Muller 14 février 2016 at 16:09

      Coucou Mymy, Un grand merci pour ton petit mot qui ne fait que me confirmer que j’ai pris la bonne décision. A très vite pour la suite de mes aventures :) Bises.

  • Reply Naturopathie et « mieux manger » – Adopter un nouveau mode de vie. – Les rendez-vous de Camille 15 août 2016 at 17:40

    […] y a quelques mois déjà, je vous parlais (ici) de mon envie de me tourner de plus en plus vers les médecines douces et les techniques plus […]

  • Reply BAGUET 24 janvier 2017 at 13:15

    Bonjour
    Je suis de plus en plus consciente que l’on doit se prendre en mains car les médecins vous octroient toujours des médicaments certes utiles dans certains cas mais peu vous conseillent au niveau préventif . Je suis enseignante et tout le temps malade car je suis confrontée aux microbes des enfants et mes rhino-pharyngite à répétition me provoquent plein d’autres ennuis de santé
    Je voudrai consulter une naturopathe à Strasbourg pour adopter une hygiène de vie. Avez vous quelqu’un me conseiller?
    Merci d’avance

    • Reply Camille Muller 24 janvier 2017 at 13:28

      Bonjour Agnès,
      Les virus à répétition sont le meilleurs moyens de tomber dans un cercle vicieux, toujours plus de médicaments, donc toujours moins de défenses immunitaires et toujours plus de « crèves ». De mon côté, je suis allée voir Mélanie, de l’Institut Aux Petits Soins à Strasbourg pour ces bons conseils en naturopathie. N’hésitez pas à lui dire que vous venez de ma part.
      Donnez moi des nouvelles :)
      A bientôt,
      Camille.

  • Reply Naturopathie et « mieux manger » – Retrouver une jolie peau. – Les rendez-vous de Camille 4 juin 2017 at 16:26

    […] l’année dernière quand j’avais mes soucis récurrents de santé (je vous en parlais ici et ici) : la […]

  • Reply Mes résolutions food & santé 2018 – Les rendez-vous de Camille 14 janvier 2018 at 11:18

    […] au passage toutes mes défenses immunitaires et mon microbiote intérieur (précédents articles ici et […]

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