Beauté

Comment je soigne ma rosacée

30 août 2020
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Etre bien dans sa peau.

Pour moi, cette expression est pleine de sens. Lorsque j’ai une jolie peau, je me sens bien, prête à affronter une nouvelle journée et son lot de défis excitants. Alors que quand ma peau fait des misères, je n’ai qu’une envie, rester chez moi, sans voir personne et surtout sans que personne ne me voit.

Ma peau a depuis tout temps été pour moi une préoccupation majeure. Complexée par de l’acné durant l’adolescence, toujours à l’affût de la moindre brillance armée de mes papiers matifiants à l’entrée dans l’âge adulte, puis maintenant entrain de me battre contre une rosacée apparue il y a environ 5 ans et qui reste un grand point d’interrogation.

J’ai déjà vu 5 dermatologues différents, essayé plusieurs crèmes antibiotiques (Rosex et Soolentra notamment), changé du tout au tout ma routine de soin, et depuis peu mis en place une toute nouvelle hygiène de vie.

N’arrivant pas à trouver de solutions efficaces auprès des médecins « conventionnels« , j’ai fait des recherches un peu partout, consulté des études scientifiques disponibles sur internet, lu des témoignages de blogueuses ayant les mêmes soucis que moi.

Et c’est ainsi que je me suis tournée vers une micro-nutritionniste durant le confinement. J’ai souvent lu que la rosacée, du fait de son origine inflammatoire, pouvait trouver sa source dans un déséquilibre du microbiote intestinal, d’une « dysbiose« . Je suis donc allée creuser de ce côté là avec ma médecin.

Après plusieurs essais de probiotiques, de prises de compléments alimentaires à base de plantes censés aider mon appareil digestif à se mettre en mode « reset« , j’ai complété les examens par une prise de sang qui est venu diagnostiquer une candidose digestive et des intolérances alimentaires très fortes (la candidose n’a rien de grave, il s’agit simplement d’un déséquilibre du microbiote intestinal mais elle peut provoquer d’autres inflammations chroniques globales). Peut-être avais-je enfin trouvé la source de mes soucis de peau.

Et c’est donc pleine d’espoir que je me suis engouffrée dans cette nouvelle routine pour venir apaiser mes intestins, y remettre des bonnes bactéries et détoxifier mon foie.

Au programme : des compléments alimentaires pour lutter contre ma candidose et restaurer ma flore et ma paroi intestinales, des compléments alimentaires pour nettoyer mon foie et surtout, une liste d’interdits alimentaires. Adieu le lait de vache, les yaourts, le fromage, l’alcool, le café, le pain, le riz, les flocons d’avoine, et tout ce qui contient du gluten, du blé, de l’orge, du seigle, du sucre raffiné.

Pour une gourmande comme moi, manger et cuisiner sont devenus des grands défis pour trouver, tous les jours, un repas équilibré et respectant mes interdits. Pour autant, j’ai réussi à me trouver de nouvelles habitudes, et même à adopter et aimer certaines alternatives. Les yaourts au lait de coco sont ainsi devenus mes meilleurs amis, de même que les pâtes aux lentilles corail ou la semoule de millet et les tisanes de thym et de camomille.

Les semaines passent avec cette nouvelle routine et je vois que mes inflammations sur le visage se font moins nombreuses, moins fortes, me démangent moins. Pour autant, mes rougeurs sont toujours là, des « flushs » continuent à apparaître par surprise et à me démanger, ma peau continue à être déshydratée et abîmée.

Je me rends donc une nouvelle fois à l’évidence. Toute cette nouvelle routine améliore certes un peu l’aspect général de ma peau, mais ce n’est toujours pas la bonne solution pour guérir définitivement et durablement ma rosacée.

Je décide donc d’abattre ma dernière carte. Celle que je m’étais gardée sous le coude au cas où. Aller voir le dermatologue le plus réputé de Strasbourg, le professeur encensé et qui fait a priori des miracles sur les cas désespérés (comme moi).

Je sors tout juste de ce rendez-vous. Après m’avoir inspecté sous toutes les coutures avec une loupe de la taille d’un ballon de foot, le verdict est tombé, sans appel, sans fioritures. Pour me satisfaire pleinement et avoir la peau parfaite dont je rêve, il n’y qu’une seule et unique solution : Ro-accutane. Le traitement tant controversé et si décapant, mais pourtant bel et bien si efficace. Les doses préconisées pour ma rosacée seraient faibles, mais sur 2 à 3 ans (voire à vie, car d’après le Professeur, une fois que l’on a goûté à la peau parfaite, on ne tolère plus le moindre petit bouton).

Me voilà fixée. Il y a bien une solution pour une peau parfaite. Mais elle a un « prix ». Non sans risque. Non sans doute.

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En attendant d’être décidée (ou non) à franchir ce cap, (décision qui pour moi qui essaie de réduire au maximum la prise de médicaments ; qui ai été mise en garde, par mes médecins, des dégâts que les antibiotiques, que j’ai du prendre à une époque pour des soucis de santé, avaient causés sur mon microbiote, n’est pas évidente), je continue à faire de mon mieux, via des méthodes douces, pour apaiser ma peau :

  • J’essaie d’éviter au maximum les produits laitiers, la caféine, le gluten, l’alcool, le sucre raffiné,
  • Je bois tous les jours une tisane de thym et / ou de camomille (apaisante pour l’appareil digestif et anti-candidose)
  • Je continue d’essayer toutes sortes de crèmes apaisantes, hydratantes pour venir protéger et renforcer ma peau (sans huiles, sans alcool),
  • J’essaie de toucher le moins possible la peau de mon visage durant la journée,
  • Je lave mon visage à l’eau froide (pour ne pas agresser et inflammer ma peau),
  • J’apprends à toucher mon visage avec des mouvements remplis de douceurs au moment du démaquillage et des soins,
  • Je pratique plusieurs fois par semaine le yoga du visage pour assouplir ma peau et retendre ma peau abîmée,
  • Je masse mon visage plusieurs fois par semaine avec un roll on et un guasha en jade rose pour redonner du glow et un effet « plumpy » à ma peau déshydratée.

Et prochaine étape (parce que j’essaie toujours de trouver de nouvelles astuces), je vais tenter les séances de lumière led, qui a priori ferait du bien à la peau rosacée, calmerait l’inflammation, reboosterait la production de collagène. Je continue bien entendu toujours et encore mes recherches en quête de nouvelles astuces pour améliorer ma peau.

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27 Commentaires

  • Reply Eve 30 août 2020 at 11:34

    Merci pour ton partage.
    Une précision que ton médecin t’a sûrement indiquée : roaccutane = Obligation de prendre en simultanée un traitement contraceptif.
    Est-ce que tu connais les produits Oliveda ?
    Certaines ne jurent que par l’efficacité de leurs produits et notamment par le I66, produit à ingérer.
    Bonne continuation en tous cas et bravo pour ton blog que j’aime beaucoup

    • Reply Camille Muller 30 août 2020 at 12:37

      Bonjour Eve,
      Merci pour ton petit mot. Mon médecin m’a bien évidemment informé du duo contraceptif / ro-accutane. De toute manière, je ne suis pas du tout décidée à opter pour cette option très radicale.
      Je ne connais pas les produits Oliveda, je vais regarder ça tout de suite – merci du conseil :)
      A très bientôt sur le blog.

  • Reply Henry 1 septembre 2020 at 11:54

    Bonjour,
    J’ai acheté au début du confinement, le savon de Pin Up Secret, certainement appelé par les sirènes du marketing qu’Instagram c’est bien mettre en oeuvre, bref. Je l’ai acheté, sans grande conviction, mais bon quand on a de la rosacée et bien nous sommes prêtes à tout essayé pour s’en débarrasser. Le matin et le soir après le maquillage et une fois par semaine en masque. Je n’ai jamais eu la peau aussi belle depuis. Je mets une protection solaire par dessus ma crème de jour mais il est loin le temps où j’avais une poussée de rosacée qui me complexait énormément. Alors je n’ai aucun code promo sur ce produit mais ça marche. Je le rachèterai c’est certain.

    • Reply Camille Muller 1 septembre 2020 at 20:36

      Hello Henry,
      Merci pour ton partage et ton retour d’expérience. Je vois tout à fait de quel savon tu parles, puisque Instagram me le propose depuis cet été à moi aussi et que j’ai déjà hésité à l’acheter également. J’ai effectivement pu constater sur plusieurs articles que le lait de chèvre avait de bon retour sur la rosacée. Tu me le confirmes. Je vais donc creuser cette piste de mon côté également.
      Merci à toi :)

  • Reply Le dru 12 février 2021 at 13:30

    Bonjour,
    Je fais de la rosacée depuis 2018 lors de ma dernière grossesse ! Je n’ai pas de rougeurs particulières mais des boutons ! J’ai eu une poussée qui a été calme avec crème et tolexine ( pendant le premier confinement) mais depuis j’ai toujours 2-3 boutons dont certains persistent longtemps et la rozacreme met du temps à agir ! Ma dermato me propose de reprendre tolexine ( mais pour 3 boutons je trouve ça trop fort) quel est vôtre spécialiste en nutrition ? J’aimerai me trouver vers un changement alimentaire mais avec quelqu’un qui a l’habitude des boutons de rosacee ! Merci pour votre retour

    • Reply Camille Muller 14 février 2021 at 16:02

      Bonjour Mathilde,
      Comme je vous comprends, quelle galère cette rosacée. Effectivement, les crèmes antibio sont souvent trop costauds et on a vite envie d’autre chose. De mon côté, j’ai abandonné ce genre de crème pour des crèmes très basiques, une routine toute simple. Et ma peau va énormément mieux. Concernant le changement alimentaire, j’ai pris des conseils chez un docteur parisien par visio, et chez ma généraliste à Strasbourg. Si tu veux plus d’info, je t’invite à me contacter en message privé via mon instagram (@lesrendezvousdecamille) ou par email : hello@lesrendezvousdecamille.fr
      A vite et bon courage pour ta peau.
      Camille.

  • Reply Medespoir 30 juin 2021 at 12:45

    Blog exceptionnel !

  • Reply Ingrid 2 août 2021 at 12:46

    Salut. Ton article est très intéressant, car on y ressent ta détermination, ton envie de sauver ta peau et ta « détresse », si je puis dire. Cela me redonne confiance en moi et m’incite à faire davantage de recherches pour trouver des solutions à mes diverses problématiques ! Merci pour ton aide.

    • Reply Camille Muller 5 août 2021 at 15:49

      Hello Ingrid, C’est tout à fait ça : détermination malgré un désespoir d’incompréhension ^^ Mais je ne m’avoue pas vaincue ! Plein de bonnes ondes pour tes soucis de peau également :) A bientôt.

  • Reply GILLET 16 septembre 2021 at 15:46

    Coucou Camille,
    J’ai moi aussi de la rosacée depuis 2 ans et je suis horriblement complexée, d’autant que je ne supporte plus aucun maquillage et j’ai honte de regarder les gens, et je travaille avec du public. j’ai essayé le lait de chèvre (en brique) depuis 2 jours, pour l’instant, j’ai l’impression que c’est encore pire. j’ai lu que le rouleau visage dont tu te sers pouvez faire du bien garder au congèlateur..le fais tu ?
    Et depuis ton article, as tu pris du ro accutane ?
    Merci

    • Reply Camille Muller 17 septembre 2021 at 19:23

      Hello Melissa,
      Ma pauvre, comme je te comprends et partage tes complexes.
      Mon roll-on de jade, je le passe sous l’eau froide avant de l’utiliser, mais je n’ai jamais essayé le congélateur. Le massage fait du bien mais ne fait bien entendu pas de miracle.
      Je n’ai pas pris Ro-Accutane à ce jour et ne compte pas le prendre pour l’instant (trop costaud et trop lourd pour l’organisme je pense).
      Je suis entrain d’essayer des crèmes Pierre Ricaud qui me conviennent bien et j’attends une commande LarochePosay de 2 sérums. Je croise les doigts.
      Plein de courage à toi et n’hésite pas à revenir par ici ou sur les réseaux pour papoter rosacée, trucs et astuces, je sais oh combien c’est handicapant !
      Belle soirée et à bientôt.

  • Reply collonge 5 novembre 2021 at 12:58

    Bonjour Camille,
    Merci pour ce partage enrichissant, plein de détermination !!!
    Aprés des années d’acné hormonale ( pillule triafemi – et arret de la pillule en janvier 2020), j’ai déclenché ma rosacée lors du premier confinement…et je me reconnais dans tes ascenseurs émotionnels. j’ai des périodes de rémission et parfois ça revient (toujours le même coté du visage, avec des papules aux mêmes endroits qu’avant) sans comprendre ce qui l’a provoqué…
    Coté cosmétiques et routines, j’ai bien tout rééquilibré notamment en suivant Ursus Skincare, un youtubeur qui a de la rosacée, et j’ai notamment découvert l’efficacité de l’acide azelaique et de la centella asiatica sur ma peau.
    Connais-tu la marques lyonnaise IsisPharma qui a une ligne de démaquillants et crémes pour rosacée « ruboril » avec notamment leur Metroruboril AZ leur best seller à l’acide azelaique 15%… une des bonnes découvertes que j’ai faite en suivant ce youtubeur.

    Bon courage en tout cas à vous tou.te.s !

    • Reply Camille Muller 21 novembre 2021 at 18:06

      Bonjour Sophie,
      Merci pour ton message / témoignage. Je pioche effectivement aussi dans les conseils d’Ursus, mais ne connais pas le produit que tu mentionnes. Je vais regarder de plus près :) Merci à toi pour ce partage.
      En ce moment, je teste le sérum au rétinol de Laroche Posay et, même s’il ne fait pas de miracle, il semble faire du bien à ma peau. Affaire à suivre et on croise les doigts d’ici là.
      A bientôt par ici ou sur les réseaux :)

  • Reply Lamothe 16 décembre 2021 at 17:51

    Bonjour Camille, je suis malheureusement atteinte également de rosacée, après un traitement 6 mois de tolexine et l’application de crème rosex et soolantra, mon Dermatologue m’a prescrit trois fois par semaine 20 mg de ro accutane Je ne sais pas quoi faire, ta posologie est est-elle la même ? Vas tu mieux ? Bonne soirée à toi

    • Reply Camille Muller 16 décembre 2021 at 18:17

      Hello. De mon côté, je n’ai pas sauté le pas du Roaccutane et ne compte pas le sauter pour l’instant. Je préfère continuer à tâtonner et à chercher les meilleurs cosmétiques pour ma peau. Plutôt que de passer sur un traitement médicamenteux aussi lourd. Mais c’est mon envie. A toi de trouver ce qui te convient le mieux. Au plaisir d’échanger. A bientôt :)

  • Reply Lamothe 16 décembre 2021 at 18:53

    As tu essayé les led comme mentionné dans un autre post ?
    J ai acheté le masque current body mais je n ai pas remarqué moins d inflammation ou de rougeurs sur mon visage…
    J ai l impression de perdre le contrôle de mon visage… aurait tu quelques conseils ?
    Merci encore !

    • Reply Camille Muller 17 décembre 2021 at 20:45

      Non je n’ai pas essayé la led pour l’instant – et vu le budget chez un dermatologue, je n’ai pas envie de dépenser de telles sommes pour l’instant. Je me laisse cette option pour plus tard si jamais. A ce jour, j’ai trouvé une routine – non miraculeuse – mais avec laquelle j’ai réussi à trouver un certain équilibre. Je te conseille de te tourner vers des produits de parapharmacie, simple, doux, riche en eau. Les produits bio, naturels, huileux sont contre productifs me concernant. Après chaque peau est différente donc le mieux est de tester. Un produit après l’autre. Sans mélange. Pour réussir à déterminer ce qui convient ou non. Tiens moi au courant :) et plein de bonnes ondes !

  • Reply Natacha 5 janvier 2022 at 19:27

    Bonjour Camille! Merci de ce partage riche et rassurant pour moi qui suis atteinte de rosacée depuis 5/6 ans maintenant (j’ai 50 ans aujourd’hui). Je connais ce chemin de galère, la honte de présenter un visage défiguré par rougeurs et boutons impossibles à camoufler…sauf par le masque depuis l’apparition du Covid :-D un piètre « avantage »! D’autant que le port du masque toute la journée au travail ne fait qu’empirer le phénomène de rosacée… J’ai testé les antibios aussi, peu satisfaisant pour mon microbiote intestinal et solution à court terme puisque mon visage reflambait de plus belle 1 ou 2 mois après l’arrêt du traitement. Les crèmes des dermatos…idem…et ça me chauffait grave la peau qui rougissait encore plus. J’ai donc aussi cherché ailleurs, régulant aussi mon alimentation de la même façon que toi: je suis aujourd’hui une horrible invitée peu désirable ;-D sans gluten, sans lactose, sans sucre (mais pas sans sourire!)….la rosacée est toujours bien présente. J’ai trouvé une espèce d’équilibre (« peau moins pire ») avec une hydratation efficace grâce à « hydrance Aqua Gel » de chez Avène le soir, écran total de Avène aussi en journée, et application d’argile verte sur les boutons qui apparaissent. Je fuis le soleil, la chaleur. J’essaie aussi d’apaiser le mental, adepte du Taiji. C’est loin d’être parfait et je suis loin de l’acceptation de cette maladie au quotidien, mais l’amour de mon chéri qui me rassure m’aide beaucoup aussi. Je trouve tellement difficile d’expliquer à l’entourage, qui a toujours mille solutions miracles à proposer, que leurs conseils sont vains puisque j’ai déjà quasi tout essayé! Mais leur jolie intention est réconfortante aussi. Bon courage à vous Camille et merci de ce partage! (Natacha)

    • Reply Camille Muller 5 janvier 2022 at 21:32

      Bonjour Natacha. Un grand merci pour ce joli témoignage dans lequel je ne peux que me retrouver. A nous de trouver notre équilibre. Notre routine. Nos besoins. Plein de bonnes ondes et au plaisir d’échanger si l’une de nous trouver une astuce :)

  • Reply SA 24 février 2022 at 21:03

    Bonjour,

    AH la rosacée GROSSE galère pour toutes.
    Perso j.ai découvert le sérum a la vitamine C l’Aloe vera et l’acide félurique mais pas que ! Le sérum buffet de chez the Ordinar y… pour l’hydratation ( le soir car contre effet avec le premier) des peptides dont matrixyl 3000 !!! QUE DU BONHEUR.
    j’ai aussi vu apparaître l’acide glycolique et azelaïque !!! Avec une protection solaire MINÈRALE spf 50 même les jours de grisaille. Faites vos petites recherches sur le net surtout niveau dosage . Perso pour moi: plus aucune poussée je suis RAVIE !!!

    • Reply Camille Muller 24 mars 2022 at 15:22

      Bonjour Audrey, Merci pour votre témoignage et toutes ces astuces. J’avais effectivement déjà entendu du bien de ces actifs. Je vais regarder de plus près :)

    • Reply Maria 27 mars 2022 at 00:11

      Bonjour pourrez vous expliquer plus comment utiliser ces produits? J’entends souvent parler de the ordinary mais les noms de composants chimiques m’embêtent. A la limite faut être ingénieur en chimie cosmétique pour comprendre quelque chose. Et je vois aussi qu’on conseille souvent plusieurs sérums à la fois. Plusieurs sérums en une application?? Bref je vous remercie de partager votre routine!

  • Reply Aurélie 26 février 2022 at 21:10

    Bonjour,
    Merci pour toutes ces infos! La rosacée est une plaie apparue pour moi il y a 14 ans lors de ma 2eme grossesse. Diagnostic 2 ans plus tard, traitement rozex un peu soolantra comme bcp de personnes. Niveau routine j’ai enfin trouvé du mieux, après avoir banni le lavage à l’eau pendant des années que la dermato m’a déconseillé j’y suis revenue il y a 2 ans avec un demaquillage à l’huile (argan/chanvre en mélange) et un savon mobius (qualité top). Plus d’aggravation, plus de flushs sauf quand j’arrête rozex qq semaines
    Le masque en tissu en extérieur l’hiver est une bénédiction je le garde pour me protéger les joues..moins de rougeurs et presque plus ces douleurs profondes dans les joues quand tes vaisseaux souffrent avec le froid.
    Niveau microbiote je pense aussi que c’est lié et fais régulièrement des cures de kefir de fruits depuis qu’on m’a donné des grains de kéfir…mon transit intestinal et ma peau approuvent! Malgré tout je n’aurai jamais une belle peau mais j’ai appris à la supporter moins pire. La rosacée nous emmène sur un chemin difficile d’acceptation de soi, de notre image avec ces rougeurs..Je nous souhaite à toutes de l’apprivoiser et vivre avec du mieux possible!

    • Reply Camille Muller 24 mars 2022 at 15:24

      Vos mots sonnent très justes. Il faut apprendre à accepter que sa peau ne sera jamais parfaite. Découvrir ce qui l’apaise et lui fait du bien. Mais se rendre à l’évidence qu’une peau toute lisse et uniforme ne sera pas pour nous. Tant pis, on en prendra doublement soin :)

  • Reply Valérie 20 mars 2022 at 15:15

    Bonjour, merci pour ton partage. Je viens de découvrir ton blog que je trouve vraiment intéressant. Je souffre d hyper pigmentation et de rosacee et en suivant les conseils d Ursus j ai vraiment réussi à la calmer notamment sur les joues reste toujours un bout du nez qui rougit trop facilement à mon goût. J ai dernièrement réalisé un jet pell suivie de led dans un dermacenter et j ai vu une grande amélioration, depuis j ai refait 3 séances de led et cela marche. Les led professionnelles semblent vraiment plus puissantes que le masque currentbody que j utilise presque tous les jours. Chaque séance de led coûtent 30 euros et durent 10 minutes et pendant 15 jours j en vois encore les effets . bien sur la rosacee revient très progressivement mais quel bonheur d avoir une peau en pleine santé ( et en plus il y a un effet anti âge certain !) par ailleurs j hydrate énormément ma peau et les produits cocoon qui fonctionnent le mieux sont coréens pour moi. Dr G. Red blêmish clear cream en fin de routine avant l écran solaire indispensable (c est un hit en coréen pour toutes les barrières cutanées abîmées) et les masques de la marque Rovectin en cure j en fait 3 en une semaine le soir ( je retrouve une peau de bébé).

    • Reply Camille Muller 24 mars 2022 at 15:25

      Merci pour ton témoignage Valérie. J’ai effectivement testé les Led pour la première fois il y a quelques jours également. Ma peau a l’air d’apprécier leur côté apaisant. On y croit :)

  • Reply LauraM 29 mai 2022 at 01:27

    coucou j’ai de la couperose depuis ma première grossesse (3ans) j’avait tout essayer pour faire partir ca et j’ai tester du savon noir d’Afrique et un savon au lait de chèvre et a ma grande surprise ma peau nickel, j’ai mis énormément d’argent dans des produits qui n’a pas fonctionné et la juste 2 savons et c’est juste révolutionnaire et pas cher !

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